Високият кортизол – смърт за невроните

Какво представлява кортизолът и кога става опасен?

Кортизолът е жизненоважен хормон, който тялото произвежда в отговор на стрес. Той ни помага да се справим с остри ситуации, като активира енергийните резерви, повишава бдителността и регулира възпаленията. Проблемът започва, когато стресът стане хроничен и нивата на кортизол останат високи за дълги периоди от време. Именно тогава се задейства каскада от вредни ефекти върху мозъка – особено върху хипокампуса, една от най-чувствителните и важни зони в мозъчната кора.

Как стресът влияе върху хипокампуса?

Хипокампусът е ключов център за паметта, ученето и емоционалната регулация. Продължителното излагане на високи нива на кортизол потиска растежа на нови неврони (неврогенеза) и води до свиване на съществуващите невронни връзки. Това означава, че когнитивните функции отслабват, паметта се влошава, а чувството за ориентация и емоционален баланс се нарушават. При хроничен стрес е наблюдавано дори физическо намаляване на обема на хипокампуса – факт, който се свързва с по-висок риск от депресия и деменция.

Научни доказателства и рискове

Множество изследвания подкрепят тази връзка. Проучвания, публикувани в Journal of Neuroscience и Nature Reviews Neuroscience, потвърждават, че хронично повишеният кортизол води до структурни промени в мозъка и специфично увреждане на хипокампалните клетки. Състояния като депресия, тревожни разстройства, посттравматичен стрес и дори болестта на Алцхаймер често се съпровождат от увреждания в тази зона. Възрастните хора с хроничен стрес показват значително по-бързо когнитивно влошаване, а децата, подложени на емоционален или физически стрес, също развиват дефицити в тази област на мозъка.

Как да се предпазим?

Въпреки че звучи тревожно, има редица естествени начини да се предпазим и дори да подпомогнем възстановяването на хипокампуса. Пълноценният сън, движението на открито, медитацията, балансираното хранене и приемът на специфични нутриенти като омега-3 мастни киселини, магнезий и витамини от група В играят ключова роля за мозъчното здраве. Адаптогените – билки, които подпомагат адаптацията на тялото към стрес – също могат да помогнат за нормализиране на кортизоловите нива.

В нашия онлайн магазин ще откриеш внимателно подбрани натурални адаптогенни продукти – с високо концентрирани активни вещества и доказано действие върху баланса на кортизола, нервната устойчивост и защитата на мозъчните клетки.

👉 Разгледай нашите предложения в линка по-долу – и избери това, което ще даде на ума и тялото ти силата, която заслужават.

Вижте магазина ни тук: https://prirodnasila.bg/porachka/

Социални мрежи:
https://www.tiktok.com/@yavor.bogdanov.healthy
https://www.instagram.com/yavor.bogdanov.prirodno.zdrave/
https://www.facebook.com/healthystylebyyavorbogdanov/