Какво забавя клетъчната регенерация в червата?

Червата: най-бързо регенериращата система в тялото

Чревният епител – вътрешната обвивка на червата се обновява напълно на всеки 3 до 5 дни. Това е една от най-бързите регенеративни системи в организма. Причината? Огромният поток от храна, микроби и токсини, който преминава ежедневно през червата, изисква постоянна защита и адаптация.

Здравото храносмилане разчита на този процес. Ако обновяването се забави, чревната бариера отслабва, позволявайки на вредни вещества да преминават в кръвта – състояние, познато като „пропускливи черва“.

Какво нарушава обновяването на клетките?

🔹 Хроничен стрес
Когато си под напрежение, тялото активира хормони като кортизол, които потискат растежа и деленето на клетки. Това важи и за епителните клетки на червата. Проучвания показват, че продължителният стрес драстично намалява регенерацията на чревния епител и дори води до атрофия на чревните власинки – ключови структури за усвояването на хранителни вещества.

🔹 Дефицит на хранителни вещества
Витамини като A, D, B12 и цинк са от решаващо значение за деленето и оздравяването на клетките. Ако диетата е бедна на микроелементи или чревната абсорбция е нарушена, се създава порочен кръг: липсва строителен материал за обновяване, а лошото състояние на червата влошава още повече усвояването.

🔹 Обработени храни и захар
Индустриално преработените храни не само предизвикват възпаление, но и разрушават здравословната микрофлора. А именно тя отделя метаболити, които поддържат регенерацията на чревната стена. Захарта, от своя страна, храни патогенни бактерии и допринася за дисбиоза.

Какви са последствията?

▪ Повишена пропускливост на червата
▪ Хронично възпаление в тялото
▪ Повишен риск от автоимунни и кожни заболявания
▪ Нарушена абсорбция на витамини и минерали
▪ Влошено производство на невротрансмитери като серотонин (90% се синтезира в червата)
▪ Повишен риск от тревожност, депресия и когнитивни проблеми

Как да възстановиш процеса на регенерация в червата?

✔ Намали стреса – медитация, движение, дълбоко дишане
✔ Храни се с истинска храна – фибри, ферментирали продукти, антиоксиданти
✔ Подкрепи микробиома – пробиотици, пребиотици
✔ Възстанови дефицитите – особено витамини A, D, B12 и минерали като цинк и магнезий
✔ Избягвай алкохол и други дразнещи субстанции

В нашия онлайн магазин ще намерите изцяло натурални продукти насочени към:

– Регенерация на чревната лигавица
– Баланс на микробиома
– Намаляване на възпалението
– Подобрено усвояване на витамини и минерали

Виж повече в магазина: https://prirodnasila.bg/porachka/

Социални мрежи:
https://www.tiktok.com/@yavor.bogdanov.healthy
https://www.instagram.com/yavor.bogdanov.prirodno.zdrave/
https://www.facebook.com/healthystylebyyavorbogdanov/