Какво се случва с мозъка при липса на B12?

Какво представлява витамин B12?

Витамин B12 (кобаламин) е жизненоважно водоразтворимо хранително вещество, необходимо за производството на червени кръвни клетки, синтеза на ДНК, и най-вече – за здравето на нервната система. Организмът не може да го произвежда сам, затова разчита на външен прием чрез храна или добавки.

Най-богатите източници са животински продукти като черен дроб, месо, яйца и млечни. При вегани, хора с храносмилателни проблеми (като ниска стомашна киселинност, атрофичен гастрит или автоимунна пернициозна анемия), усвояването е силно затруднено.

Какво причинява дефицитът на витамин B12?

Един от най-сериозните ефекти на недостига е увреждането на миелиновата обвивка – изолиращият слой около нервните влакна, който позволява бързото предаване на електрически импулси между невроните. Без нея, сигналите се забавят или се предават неправилно.

Това води до:

• Когнитивни нарушения: забавено мислене, липса на фокус, трудности с паметта, поява на т.нар. “мозъчна мъгла”
• Неврологични симптоми: изтръпване на крайниците, мравучкане, некоординирани движения, мускулна слабост
• Психически промени: депресия, тревожност, раздразнителност
• Промени в настроението и личността: при тежък и продължителен недостиг

Какво казват проучванията?

Изследване, публикувано в The American Journal of Psychiatry показва, че ниските нива на витамин B12 могат да бъдат пряко свързани с повишен риск от депресивни състояния, особено при възрастни хора.

Друго проучване от Neurology (2011) установява, че дори граници в долния край на нормата могат да бъдат свързани с атрофия на мозъчната тъкан и ускорен когнитивен спад при възрастни над 65 години.

Има ли път назад?

Добрата новина е, че уврежданията, причинени от B12 дефицит, често са обратими, особено ако бъдат открити навреме. Това обаче изисква навременна диагностика и подходяща интервенция – най-често под формата на добавки, включително метилирани форми (метилкобаламин) за по-добра абсорбция.

В нашия онлайн магазин ще откриеш натурални продукти, които подкрепят нервната система, ускоряват възстановяването на миелиновата обвивка, балансират психическото напрежение и подобряват фокуса. Сред тях ще намериш активни форми на B12, както и адаптогени, които подкрепят устойчивостта на мозъка при стрес.

👉 Виж повече в магазина: https://prirodnasila.bg/porachka/

Социални мрежи:
https://www.tiktok.com/@yavor.bogdanov.healthy
https://www.instagram.com/yavor.bogdanov.prirodno.zdrave/
https://www.facebook.com/healthystylebyyavorbogdanov/